Sem tudi razmišljala o tem. Sama npr. ne smem zjutraj jesti sladkega, ker mi potem energija (sladkor v krvi) najprej hitro zraste, potem pa močno upade in sem cel dan pod normalno vrednostjo. Sladkor ali prečiščene hidrate je zame najbolj varno uživati na vrh večjega obroka - kosila ali večerje. Tako vplivajo kar najmanj na nivo moje energije. Nikoli pa ne na prazen želodec. Ali pa da jih sploh ne uživam.
Dan najboljše preživim, če je zajtrk beljakovinski npr. jajce, salama, sir, hrenovka, tudi mleti oreščki so v redu. Nikakor pa kruh z marmelado ali medom. Sem pa zadnjič brala Nado Rotovnik, da človek mora imeti zjutraj energijo in da tudi športnikom - tekačem priproroča čisto navaden zajtrk - kruh z marmelado ali medom. Utemeljila je s tem, da telo rabi energijo in da je ta hrana hiter in dober vir. Jaz bi dodala, da je to res, vendar le za človeka z zdravo presnovo.
Pa še to me skrbi, da ker ne jem sladkorjev, potem moje telo ni oskrbljeno s to hitro energijo - ampak z večjim deležem dolgotrajno prebavljivih beljakovin - morda je to en razlogov, da delujemo malo počasneje.
Dan najboljše preživim, če je zajtrk beljakovinski npr. jajce, salama, sir, hrenovka, tudi mleti oreščki so v redu. Nikakor pa kruh z marmelado ali medom. Sem pa zadnjič brala Nado Rotovnik, da človek mora imeti zjutraj energijo in da tudi športnikom - tekačem priproroča čisto navaden zajtrk - kruh z marmelado ali medom. Utemeljila je s tem, da telo rabi energijo in da je ta hrana hiter in dober vir. Jaz bi dodala, da je to res, vendar le za človeka z zdravo presnovo.
Pa še to me skrbi, da ker ne jem sladkorjev, potem moje telo ni oskrbljeno s to hitro energijo - ampak z večjim deležem dolgotrajno prebavljivih beljakovin - morda je to en razlogov, da delujemo malo počasneje.
